「不通則痛」！
但所有的「不通」，都是因為「筋緊繃」！

　　專家說，身體會痠痛，都因為「氣結」、「氣阻」、「氣不通」，
　　而這些狀況，都是因為「筋緊」所造成的結果。

　　一旦筋太緊，氣血就會阻滯，
　　不但渾身痠痛，還會導致筋膜炎、椎間盤病變，
　　甚至是血栓、中風等恐怖病症上身！

　　想要不痠不痛，關鍵就在於「把筋放鬆」！
　　唯有做對運動、把筋鬆開，
　　才能氣血通暢、貫串經脈，讓五臟六腑都健康！

　　「鬆筋操」融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，
　　並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，
　　具有西醫學理的４大保健功能及中醫觀點的３大養生功能，
　　是最簡單有效的健康運動！

　　只要每天５分鐘，對症做好「鬆筋」動作，
　　就能瞬間擺脫全身僵硬，
　　從頭到腳病痛全消！

　　◆注意！你有下列這些症狀嗎？──小心，你已經有「筋緊繃」的問題！

　　□經常頭脹、頭痛？
　　→頭頸筋肉太緊，腦壓過高，隨時有腦溢血的危機！

　　□頸椎僵硬、常落枕？
　　→頸部筋肉太緊，可能成為「頸椎間盤發炎」的高危險群！

　　□經常肩頸痠痛、後腦脹痛？
　　→脖子兩側緊繃，是五十肩、偏頭痛的好發族群！

　　□常覺得胸悶、喘不過氣？
　　→長期姿勢不良造成胸腔筋肉緊繃，影響心肺功能！

　　□天天腰痠背痛？
　　→循環代謝變差，就會使得全身筋肉緊繃，脊椎無法協助施力！
　　……

　　◆「筋不夠鬆」，身體就會發出警訊！──再不「鬆筋」，你將陷入生病的危機！

　　．長期筋緊繃、造成氣阻，就會影響血液的正常輸送，連帶造成氧氣及養分供給不足、體內廢棄物堆積。

　　．惡性循環的結果，身體各部位產生氣結的地方愈來愈多，健康狀況也就愈來愈差，包括心血管系統、呼吸系統、消化系統、神經系統、骨骼肌肉系統，乃至於淋巴免疫系統，都可能出現病變。

本書特色

　　◎本書5大特點

　　1. 中西醫實證，鬆筋操是「最有效」的「全身保健運動」！

　　動作涵蓋頭頸、胸背、腰腹、臀腿四大軀幹部位，從頭動到腳，伸展全身筋肉，活絡末梢神經，徹底打通氣阻氣滯，啟動自癒機制。

　　2. 對症找動作，鬆筋操是「最治本」的「筋絡派自療法」！

　　全書涵蓋超過50種常見痠痛、病症的鬆筋操式動作，只要照著做，免開刀、免吃藥、免掛號看醫生，就能甩掉一身病痛，輕鬆獲得改善。

　　3. 動作超簡單，鬆筋操是「最易學」的「極簡派養生操」！

　　不用特別服裝、工具或場地，只要掌握正確要領，單純「動手動腳、搖頭晃腦」，運用本身肢體的力量，就能感受到運動效果，神清氣爽。

　　4. 文字大一倍，鬆筋操是「最好讀」的「顧健康隨身書」！

　　分解動作步驟清晰，除搭配大張全彩圖片，並特別採用超大字體，隨時隨地都能看，免戴老花眼鏡，讀起來一點也不費力。

　　5. 名師親示範，鬆筋操是「最超值」的「實證派救命帖」！

　　隨書附贈光碟，由作者親自示範講解動作要領，一看就懂，讓你在家就能學會「受用一輩子」的保命養生術，全家人也受惠！

作者簡介

簡(糸秀)鈺

　　實證派抗病理療師！

　　學經歷：
　　．1977畢業於師範大學國文系，先後於國中、高中任教，專任教職長達25年。
　　．退休後，致力推廣足部按摩療法，現為知名足療專家。
　　．曾受邀至台北基督徒退休教師聯誼會、桃園縣青溪國小、苗栗市立圖書館等機關團體授課、至今幫助國內外上千人重獲健康。

　　抗病史：
　　．她從小「體弱多病」，夏天中暑、冬天感冒，腰痠背痛可說是家常便飯，三十歲不到就出現五十肩症狀，更在三十二歲那年得到急性髖關節炎……。她的前半生，完全不懂得如何養生，只知不斷求醫。

　　．在中醫師的建議下，她開始學習太極拳，並在友人的介紹下，接觸到足部按摩，也因身體獲得極大改善，讓她從此一頭栽入健康足療的領域，更因體悟到「與其找人救，不如自己學」的重要性，於是融合太極拳「鬆中帶勁」的「運氣送力」原理，並加上中醫學、營養學、生理學等養生觀念，精研出「鬆筋操」，希望能把這項技法傳授給更多需要的人。

　　．九年來，她所接觸過的病患、學員，遍及台灣、大陸及美國，每週施行按摩、舉辦講座的邀約應接不暇。也因為這套建康療法確實能有效促進人體自癒力，讓許多人的病症獲得改善、甚至「不藥而癒」，所以，她更深切體認到自己的使命與責任，也因此，她執筆為文、投身著作，希望能藉由系統性的歸納整理，達到更為廣泛的推行之效，以期帶領更多人重拾健康、邁向希望之路。

　　相關著作
　　2009 《足部反射自然療法》
　　2011 《足部反射自然療法-白金影音版》

　　媒體曝光
　　．TVBS《健康兩點靈》、人間衛視《樂活在人間》、民視《消費高手》、……等電視媒體。
　　．蘋果日報、聯合報、自由時報、BODY、RAY……等平面媒體。
　　．快樂聯播網、漢聲廣播電台、台北之音、警察廣播電台……等廣播媒體。
　　．Yahoo奇摩網、NOWNEWS美人幫、痞客邦讀創館、自由時報電子報……等網路媒體。